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다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음] 
2023.09.11 18:05
조회 127스크랩 0

다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음] 

 

칼로리 낮고 영양 많은 목이버섯과 건표고버섯
그리고 양파당근을 넣고 당면 빠진 찹채를 만들었어요
당면 빠진 잡채가 잡채냐? 

할수도 있지만 그맛인걸요!
단짠고소한맛으로 볶은 목이버섯 볶음 입니다😊

 

🌻 목이버섯은..


식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 목이(木耳)라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것입니다.

 

· 다이어트 : 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합하다.
· 효능 : 비만 예방 (버섯 중에 식물성 식이섬유소가 가장 많아 비만 방지에 효과적이다.)

 

칼로리
13kcal (100g)

 

 

🌻 재료

 

건목이버섯 건표고버섯 양파 당근 다진파마늘
양념: 간장 0칼로리스테비아 참기름 후추 통깨

 

 

다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]

다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]

 

당면은 없지만 잡채맛 건강한 목이버섯 표고버섯 볶음 입니다😊🐶
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댓글 9
  • zine
    목이버섯이 칼로리가 낮은 식재료인줄 몰랐네요
사진보니 먹고싶네요ㅋ
    • 레몬그린
      작성자
      먹어보세요 보들보들 전 라면에도 넣어 먹어요
곤약같은 느낌인데 건강한 영양분도 많아요
  • 쇠질
    건강에도 좋고 맛도 있어보니네요
군침이 나온다 한입 먹고 싶네요
    • 레몬그린
      작성자
      네에 감사합니다
편한 시간 보내세요
  • 그냥한번1
    멋진 한끼 식사입니다
고급지고 건강한 다이어트식 입니다
식단에 정말 정성을 다하는거 같아요
    • 레몬그린
      작성자
      칭찬 감사해요^^
즐거운 하루 보내세요
  • 찐ㄴㄴ니
    잡채에 있는 검은목이버섯 쏙쏙 골라 먹곤 했었는데 
목이버섯 가득한 볶음이라니...
    • 레몬그린
      작성자
      응 다이어트에 도움 됩니다
시도해보세요
  • 삭제된 댓글입니다.
    • 레몬그린
      작성자
      감사합니다
좋은 시간 보내세요