잘 먹고 잘 배출하는 것이 건강한 다이어트라고 생각합니다. 규칙적인 식사를 하는 것은 쉬운 듯 하지만 어려운 일이기도 합니다. 그래서 폭식을 하거나 야식을 하는 경우가 많고 그러다 보면 변비로 인해서 고생을 하기도 하죠. 이럴 때 비법이라고 하면 비법인 것이 꾸준한 물 섭취입니다. 이것 만큼 쉽고 기본적인 다이어트는 없습니다. 꾸준히 빼먹지 말고 하루 물 2리터 섭취하기. 자기전에 꼬옥 물 한컵 마시고 자기.
