아무래도 식단은 무엇을 먹느냐 보다 얼마나 먹느냐가 핵심인 것 같아요. 코끼리가 풀만 먹는데도 몸집이 큰 이유가 바로 "양" 때문 아닐까요?
빡센 식단은 요요를 불러올 수 있기 때문에 처음부터 과한 목표를 세우지 않고 16시간 이상 공복유지를 하려고 해요.
그리고 어떤 음식을 먹더라도 조금만 먹으려고 노력하고 야식을 피하기 위해 간헐적 단식을 통해 체지방 소모 시간을 활용하고 있어요!
