어렵게 뺀 살 유지하는 유지 꿀팁

다이어트의 처음이자 끝은 식단인 거 아시죠 

운동 열심히 해도 식단 안하면 빠지는 게 한계가 있더라고요.

 그렇다고 무작정 굶는 건 당연히 안 되고요!

 저만의 유지 팁은

가장 중요한 과당 줄이기 ㅋㅋ 액상과당이 당뇨에도 치명적이고 살도 직빵으로 찐다하잖아요.

그래서 집에 있는 설탕들 다 알룰로스로 바꿨습니다.

 요리에 설탕대신 알룰로스 넣어서 먹고 있고요.

 음료수도 제로 음료수로 바꿨어요  음료수만 제로로 바꿔도 당뇨에도 도움이 되고 살찌는데도 많이 방지해주는 거 같아요 .

그리고 입이 심심할 때는  프로틴 과자 먹습니다.

 과자를 안 먹는 게 제일 좋겠지만 그래도 먹고 싶잖아요  ㅋㅋㅋ 프로틴 칩이라서 칼로리도 낮고 맛있더라고요