왠만하면 원하는 몸무게 완주까지는 치팅데이 안하는게 좋지만
식단도 운동도 열심히 하는데 몸무게 변화가 없다~~
그럴땐 치팅데이 해야하는 날이죠.
앞자리 바꾸기 정말 힘들잖아요.
전 앞자리 빠뀌는데 두달 정도 걸린거 같아요.
치팅데이날은 1일1식이여야 하구요.
절대 1인분을 넘으면 안됩니다
지금까지 경험상 음식의 칼로리나 종류는 1인분만 먹으면 문제 없더라구요.
