식단 정보&꿀팁

다이어트에 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물

2023.06.30 09:02

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☆좋은 탄수화물이란

탄수화물의 종류에 따라 몸에 영향을 미치는게 다르기 마련이지요.

식이섬유가 많이 들어간 건강한 탄수화물은 살이 찌지 않고 내 몸에 필요한 건강한 영양소를 얻을 수 있지요.

다이어트에 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물

☆나쁜 탄수화물이란

대체적으로 흰 밀가루나 흰 쌀은 가공이 되면서 비타민, 미네랄 등이 대부분 깍여나가고 영양분 자체가 얼마남지 않은 그냥 탄수화물이기 때문에 건강에는 좀 나쁜 탄수화물이기 때문에 건강에는 좀 나쁜 탄수화물이지요.

소화는 빠르게 되지만 그만큼 혈당을 높게 올리는 음식 빵은 너무 대표적으로 살이 많이 찌고 몸에 나쁜 탄수화물인걸 알기 때문에 제외하고 드시면 다이어트에 많은 도움이 되실거예요.

지금 혈당 수치를 주제로 14만명이 이야기 중

민구 🐉

파스타가 현미보다 좋은데 (듀럼밀 기준)
도대체 어떤 저지능자가 이런 허위사실을 유포하고
사람들의 건강을 위협할까요.. 세상이 말세네..

2026.04.23 10:03

가요밍12

안그래도 혈당 관리 중인데 좋은 정보 감사합니다.
이거 참고해서 몸에 좋은 음식들 섭취해야겠어요.

2023.07.19 18:19

기르밍

나쁜 탄수화물 몸에 참 안좋지만 제가 좋아하는 것들 뿐이라 참 어렵네요ㅜ

2023.07.08 09:57

김우리

좋은 설명과 정보 감사해요
나쁜 탄수화물을 줄여야 하는데 어렯네요 ㅠㅠ

2023.07.04 20:00

공주얌

 상세한 설명까지 감사합니다.
나쁜 탄수화물에 맛있는게 참 많네요ㅜㅜ

2023.07.03 14:26

지니어트지니어트지니

좋은 정보 감사합니다 
참고해서 먹어봐야겠어요

2023.07.02 21:18

은하수너머

저장완료 좋은 글 감사합니다~~^^
나쁜 탄수화물에 있는 것들은 걸러야겠어요

2023.07.01 11:03

wrinkle

작성자

제가 감사하네요. 저장까지해 주시구요. 좋은 주말 되세요.

2023.07.01 11:08

또랑쓰

나쁜 탄수화물에 제가 좋아하는 음식이 들어있네요ㅜ 알면서도 먹게되는 웃픈 상황ㅜ 올려주신 정보 참고해서 다이어트 해야겠어요!

2023.06.30 23:38

wrinkle

작성자

원래 나쁜 것들이 맛있잖아요.  학교 다닐때도 불량식품들이 맛있었죠.  아는 맛이 무서운 법이조.

2023.07.01 10:55

오늘도산

정보 감사합니다
탄수화물 줄이려 노력중 이랍니다

2023.06.30 19:02

wrinkle

작성자

저도 노력중인데 쉽지는 않네요. 같이 열심히 노력해 봐요. 화이팅입니다.

2023.06.30 22:29

기멩멩

좋은 탄수화물은 오트밀이랑 
고구마만 먹는거같네요 ..

2023.06.30 17:41

wrinkle

작성자

다들 그러실것 같아요. 저도 그렇거든요.  서서히 거리두기 하면서 습관을 바꾸어 나가보자구요.

2023.06.30 22:29

미블랙

나쁜 탄수화물인 과자를 좋아합니다
어쩐답니까

2023.06.30 17:00

wrinkle

작성자

과자 조금씩 줄여나가시게요.  저는 다행히 과자는  좋아하지 않네요. 오로지 밥이네요.

2023.06.30 22:28

껌씹는여우

좋은정보 저장해둬야겠어요
 보면서 익혀둬야지요

2023.06.30 13:14

wrinkle

작성자

우리  착한 탄수화물로  갈아타기 해 봐요. 처음에는 많이 힘들겠지만 서서히 하다보면 되겠지요.

2023.06.30 22:27

선물부자

좋은 탄수화물을 먹으려고 하는데 막상 손이 가는건 나쁜 탄수화물들을 더 찾게 되네요

2023.06.30 11:28

wrinkle

작성자

아는 맛이라  힘들지요. 나쁜 탄수화물이 맛있다는것을 알고 있기에 어려운것 같아요.

2023.06.30 22:27

미여니70

표를 보니 반성 많이 하게 되네요. 
나쁜 탄수화물에 몰빵하는 식습관 반성합니다

2023.06.30 10:51

wrinkle

작성자

저도 마찬가지예요.  반성했으니 착한 탄수화물로 갈아타시게요. 화이팅입니다.

2023.06.30 22:26

미라클77

나쁜탄수화물은 왜이리 맛있을까요
탄수화물 정보감사합니다

2023.06.30 10:02

wrinkle

작성자

저도 탄수화물 중독이라  참 힘들어요.  하지만 건강을 위해  착한 탄수화물에 습관 들여보려구요.

2023.06.30 22:25

해설사

그림에 상세한 설명까지 감사합니다.
나쁜 탄수화물에 맛있는게 참 많네요ㅜㅜ

2023.06.30 09:47

wrinkle

작성자

아는 맛이 무섭잖아요.  나쁜 탄수화물 거리두기 노력해 보아요.

2023.06.30 22:24

러러블리향

다이어트에 나쁜 탄수화물은 왜 다 맛있을까요ㅠㅠ 이거 참고해서 몸에 좋은 음식들 섭취하려고 노력해야겠어요^^

2023.06.30 09:16

wrinkle

작성자

나쁜 탄수화물이 제일 맛나지요. 아는 맛이라 더 그런거 같아요. 거리두기 하려고 하는데 너무 힘들지요. 멀리 하려고 노력해야지요.

2023.06.30 22:24

여울햇살

좋은정보 감사합니다
나쁜 탄수는 혈당스파이크를 부르지요

2023.06.30 09:05

wrinkle

작성자

맞아요. 밀가루 음식이 주범이잖아요. 근데 문제는 너무 맛있다는거지요.

2023.06.30 22:23