여울햇살
좋은정보 감사합니다 나쁜 탄수는 혈당스파이크를 부르지요
☆좋은 탄수화물이란
탄수화물의 종류에 따라 몸에 영향을 미치는게 다르기 마련이지요.
식이섬유가 많이 들어간 건강한 탄수화물은 살이 찌지 않고 내 몸에 필요한 건강한 영양소를 얻을 수 있지요.
☆나쁜 탄수화물이란
대체적으로 흰 밀가루나 흰 쌀은 가공이 되면서 비타민, 미네랄 등이 대부분 깍여나가고 영양분 자체가 얼마남지 않은 그냥 탄수화물이기 때문에 건강에는 좀 나쁜 탄수화물이기 때문에 건강에는 좀 나쁜 탄수화물이지요.
소화는 빠르게 되지만 그만큼 혈당을 높게 올리는 음식 빵은 너무 대표적으로 살이 많이 찌고 몸에 나쁜 탄수화물인걸 알기 때문에 제외하고 드시면 다이어트에 많은 도움이 되실거예요.
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댓글 29
- 러러블리향
다이어트에 나쁜 탄수화물은 왜 다 맛있을까요ㅠㅠ 이거 참고해서 몸에 좋은 음식들 섭취하려고 노력해야겠어요^^
- wrinkle
나쁜 탄수화물이 제일 맛나지요. 아는 맛이라 더 그런거 같아요. 거리두기 하려고 하는데 너무 힘들지요. 멀리 하려고 노력해야지요.
- 해설사
그림에 상세한 설명까지 감사합니다. 나쁜 탄수화물에 맛있는게 참 많네요ㅜㅜ
- wrinkle
아는 맛이 무섭잖아요. 나쁜 탄수화물 거리두기 노력해 보아요.
- 미라클77
나쁜탄수화물은 왜이리 맛있을까요 탄수화물 정보감사합니다
- wrinkle
저도 탄수화물 중독이라 참 힘들어요. 하지만 건강을 위해 착한 탄수화물에 습관 들여보려구요.
- 미여니70
표를 보니 반성 많이 하게 되네요. 나쁜 탄수화물에 몰빵하는 식습관 반성합니다
- wrinkle
저도 마찬가지예요. 반성했으니 착한 탄수화물로 갈아타시게요. 화이팅입니다.
- 선물부자
좋은 탄수화물을 먹으려고 하는데 막상 손이 가는건 나쁜 탄수화물들을 더 찾게 되네요
- wrinkle
아는 맛이라 힘들지요. 나쁜 탄수화물이 맛있다는것을 알고 있기에 어려운것 같아요.
- 껌씹는여우
좋은정보 저장해둬야겠어요 보면서 익혀둬야지요
- wrinkle
우리 착한 탄수화물로 갈아타기 해 봐요. 처음에는 많이 힘들겠지만 서서히 하다보면 되겠지요.
- 미블랙
나쁜 탄수화물인 과자를 좋아합니다 어쩐답니까
- wrinkle
과자 조금씩 줄여나가시게요. 저는 다행히 과자는 좋아하지 않네요. 오로지 밥이네요.
- 기멩멩
좋은 탄수화물은 오트밀이랑 고구마만 먹는거같네요 ..
- wrinkle
다들 그러실것 같아요. 저도 그렇거든요. 서서히 거리두기 하면서 습관을 바꾸어 나가보자구요.
- 오늘도산
정보 감사합니다 탄수화물 줄이려 노력중 이랍니다
- wrinkle
저도 노력중인데 쉽지는 않네요. 같이 열심히 노력해 봐요. 화이팅입니다.
- 또랑쓰
나쁜 탄수화물에 제가 좋아하는 음식이 들어있네요ㅜ 알면서도 먹게되는 웃픈 상황ㅜ 올려주신 정보 참고해서 다이어트 해야겠어요!
- wrinkle
원래 나쁜 것들이 맛있잖아요. 학교 다닐때도 불량식품들이 맛있었죠. 아는 맛이 무서운 법이조.
- 은하수너머
저장완료 좋은 글 감사합니다~~^^ 나쁜 탄수화물에 있는 것들은 걸러야겠어요
- wrinkle
제가 감사하네요. 저장까지해 주시구요. 좋은 주말 되세요.
- 지니어트지니어트지니
좋은 정보 감사합니다 참고해서 먹어봐야겠어요
- 공주얌
상세한 설명까지 감사합니다. 나쁜 탄수화물에 맛있는게 참 많네요ㅜㅜ
- 김우리
좋은 설명과 정보 감사해요 나쁜 탄수화물을 줄여야 하는데 어렯네요 ㅠㅠ
- 기르밍
나쁜 탄수화물 몸에 참 안좋지만 제가 좋아하는 것들 뿐이라 참 어렵네요ㅜ
- 가요밍12
안그래도 혈당 관리 중인데 좋은 정보 감사합니다. 이거 참고해서 몸에 좋은 음식들 섭취해야겠어요.
