야식으로 고구마죠.

야식으로 고구마죠.

 

고구마는 굉장히 익숙한 간식이죠. 저도 추운 겨울날 아빠가 사 오신 호박고구마는 정말 맛있게 먹었던 기억이 나요. 고구마는 식이섬유가 풍부해서 체주조절에도 좋고,  혈당도 낮춰주는 건강식품으로 유명해요. 고구마는 다이어트 식품으로 유명할 뿐만이 아니라 장을 청소하는 기능이 있어  대장암을 예방해 주기도 합니다.

생고구마로 드시는게 가장 좋고 찌거나 구우면 혈당이 조금 더 올라가게 되니 당뇨병이신 분들은 참고해서 드시기 바랍니다.

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댓글 10
  • 쫑이js
    야식 간식으로 고구마가 최고죠
    늘 집에 비치해두는 다이어트 식품이네요
  • 깐뚱
    비쥬얼만으로도 끊을수없는 유혹입니다ㅠ
    먹고싶어오ㅡ~  칼로리적은고구마로다 오늘은 갑니다.. 
  • 곽성은
    야식보다는 낮에 반개씩 꾸준히 먹으니까 변비에 좋더라구요.
    건강 하세요.
  • 있잖아요오
    야식으로 고구마 좋죠 ㅎㅎ 
    고구마쪄서 우유랑 같이 먹곤 하네요 ㅎㅎ
    우유랑 같이 먹는게 좋다고 하더라구요
  • 꼬마딱지
    요즘 고구마가 비싸서 못사먹는데 고구마는 언제나 맛있어요
  • 58로가즈아
    호박고구마네용ㅋㅋ최고의 달달구리 자연식품♡ 저는 밤고구마도 좋더라구요.
  • nnwisdom
    맞아요 고구마 넘 맛있죠 ㅠㅠ 많이 먹으면 안된다고 해서 자제하긴 하지만..
    찌고 구우면 당이 더 올라가는군요~
  • 2민트홀릭
    우앙 딱봐도 맛있을것 같은
    달달한 고구마 좋아요
  • 쑤기9
    고구마 좋아해서 자주 먹는데 생고구마로 먹을 생가을 못했네요 ㅎㅎ
    군고구마는 좀 자제해야겠네요 
  • ymittang
    고구마는 진짜맛잇어요
    전 호박고구마가 맛나더라구요