단백질 가득 삶은 계란어떠신가요? 위에 부담없고 포만감 가득한 계란을 아침에 1~2개 먹어두면 건강도 챙기고 점심때 과식과 간식도 줄일 수 있어서 일석이조!! 저는 닭모양 찜기에 계란 4알 넣고 전자레인지에 10분 돌리면 아침 끝!!