아침식사에 뭘 먹는지가 중요하다고 하더라구요.
밤새 공복상태 이후에 정제탄수화물이나 당류가 많은 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 올라간대요.
그래서 채소샐러드로 몸에 부담없는 아침식사를 하고 있어요.
기본적으로 양상추와 각종 푸른채소 위주로 먹구요.
방울토마토와 슈레드 치즈 뿌려먹으면 맛있어요.
드레싱은 올리브오일이나 비비드키친 저당드레싱도 가끔 먹고있네요.
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