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아침은 간단하게 해결하는 편인데요. 바나나쉐이크를 만들어 먹다가 단백질이 부족한 듯하여 다이어트에도 좋고 식물성 단백질이 풍부한 두부를 넣어 아침마다 간단하고 든든한 아침 한 끼를 해결하고 있지요.
두부는 단백질이 풍부하고 에너지를 보충해 주는 달콤한 바나나는 환상의 궁합이에요.
그럼 과연 두부 바나나쉐이크 만드는 방법을 알아볼까요?
재료:우유 한 컵, 바나나 한 개, 두부 200g, 견과류 약간, 꿀 한스푼
- 1.두부는 흐르는 물에 헹궈 준 다음 끓는 물에 살짝 삶아주세요.
- 그러면 두부의 비린맛을 제거할수 있어요.
- 2.준비한 재료들을 모두 믹서기에 넣고 갈아주시면 끝~~~
- 정말 간단하여 누구나 만들어 드실 수 있는 영양만점으로 아침식사 대용으로 굿이랍니다.
- ※견과류나 꿀은 기호에 따라 첨가해 주시면 됩니다.
고소함과 부드러움이 좋은 간편 아침식사대용 두부 바나나쉐이크 강추합니다.
댓글14
- 쑤기9
- 김영동
- 우리아들2
- 건강하자으니
- 지도
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선쟈- 해사랑랑
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