아침으로 뭘 먹을지 고민되신다구요?

1.사과

아침에 일어나 물을 한잔 마신 후 공복에 사과를 먹으면 체내에 쌓여있는 독소를 정화하고

활기찬 생활 활동을 수행하는데 필요한 다량의 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다.

또한 식사 30분 전에 사과를 먹으면 과식을 조절하는데 도움이 됩니다.

이러한 방식으로 식사를 하면 저칼로리의 음식을 위장에 채워 넣을 수 있고 

사과의 풍부한 섬유질로 인해 포만감과 그 포만감을 장시간 유지할 수 있습니다.

2.샐러드

아침 샐러드는 영양소가

풍부한 음식으로 하루를

시작하는 좋은 방법입니다.

3.오트밀

오트밀은 정제되지 않아서 영양가가 풍부하며 불필요한 첨가물도 없습니다.