이시간 간식으로 바나나 먹으며 에너지 보충 해 줍니다.
바나나~ 소화를 돕고 면역력에 좋다는 것만 대충 알았는데 효능을 급 찾아보니 엄청 많더라구요
🍌 바나나 효능 🍌
1. 소화기능을 돕는다
2. 피부미용에 도움 된다
3. 장의 운동을 촉진시키며 변비를 돕는다
4. 칼륨 함량이 높아서 근육 강화에 도움 된다
5. 피로회복을 도와줘서 천연 회복제라 불린다
6. 콜레스테롤 수치 조절 및 혈압관리에 좋다
7. 포만감을 높여주기에 다이어트에 도움 된다.
8. 헤모글로빈을 생성시키는 무기질 함유로 빈혈에 도움된다
9. 기분을 좋게 만들어주는 트립토판, 세로토닌이 형성되는 성분이 들어 있어 최고의 항우울증제라고 말한다
10. 바나나껍질에는 신경 체계의 좋은 비타민B가 함유되어 있다
