야고
정량 먹으라고 하더라구요. 그래서 저도 사과.배 1/4로 나눠서 먹어요 뭐든 과유불급
이럴수가!!
과일 좋아하세요?
전 과일 진짜 좋아해요
과일을 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다고 합니다
특히 과일 속 당분은 설탕보다 더 빠르게 흡수되어
혈당을 급격히 높일 수 있습니다.
당뇨이신 분들이 과일도 많이 못 드시는거 보긴 했지만..
정말 조심해야겠어요
맛있다고 많이 드시면 안되요~
설탕보다 과일 더 조심하세요 ㅠㅠ
과일 섭취량을 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하며
건강한 생활을 유지하세요!
🚨 과일을 조심해야 하는 이유 5가지 ✅
✅ 과당이 혈당을 급격히 상승시키고 당뇨 위험 증가 🍬
✅ 과일 주스는 설탕 덩어리와 같아 혈당 관리가 어렵다 🥤
✅ 과일 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있다 ⚖️
✅ 과일 속 당분이 충치를 유발하고 치아 건강을 해친다 🦷
✅ 과일 속 과당이 간 기능을 저하시켜 지방간을 유발할 수 있다 🏥
✅ 건강한 섭취 방법
- 과일 섭취량을 조절하고, 다른 영양소와 균형 잡힌 식사 유지 🍽️
- 운동과 함께 섭취하여 에너지원으로 활용되도록 유도 🏃♂️
- 지방간 예방을 위해 하루 과일 섭취량을 1~2회로 제한
<자료 출처 뷰어스>
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댓글 18
- 미주장
저는 과일을 정말 좋아한다 앞으로는 조심하야 겠네요 오늘 검진 받으러 가는데 걱정어요 좋은 정보 감사합니다
- 수수깡7
과일 당분이 적당히 조금만 먹으면 괜찮은데 항상 조심해야해요
- 따르
뭐든 적당히가 좋은거같아요
- 프라임12345
과일도 종류에 따라 다르지만 대체로 조심해야 하더군요. 특히 당뇨를 가지고 계신 분들은 더 그렇고요
- 뽀봉
과일과일 ㅋㅋㅋ 맛도 좋은것이 당분이 아주끝내주죠
- 또또누리
과일 많이 먹고 혈당 재면 수치가 확실히 높아요 조심해야겠어요
- 장보고
과일 당 엄청 높죠.. 거의 한조각만 먹어야 해요..
- 날씨니
과일이 자연당이라고 해서 방심하면 안 되겠네요! 적당히 먹어야겠어요
- fluffybear
과일을 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다니 과유불급이네요 조금씩 먹어야겠어요
