설탕보다 과일을 5배 더 조심해야되는 이유? 😰

이럴수가!! 

과일 좋아하세요?

전 과일 진짜 좋아해요

과일을 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다고 합니다 

특히 과일 속 당분은 설탕보다 더 빠르게 흡수되어

혈당을 급격히 높일 수 있습니다.

당뇨이신 분들이 과일도 많이 못 드시는거 보긴 했지만..

정말 조심해야겠어요 

맛있다고 많이 드시면 안되요~

설탕보다 과일 더 조심하세요 ㅠㅠ  

과일 섭취량을 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하며

건강한 생활을 유지하세요! 

 

🚨 과일을 조심해야 하는 이유 5가지 ✅

✅ 과당이 혈당을 급격히 상승시키고 당뇨 위험 증가 🍬

✅ 과일 주스는 설탕 덩어리와 같아 혈당 관리가 어렵다 🥤

✅ 과일 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있다 ⚖️

✅ 과일 속 당분이 충치를 유발하고 치아 건강을 해친다 🦷

✅ 과일 속 과당이 간 기능을 저하시켜 지방간을 유발할 수 있다 🏥

 

✅ 건강한 섭취 방법