걷기 운동 하고 나서 오후간식 챙겨요~^^
아점 먹어서 점심식사는 부담스럽고
간식으로 찰토마토와 견과류 먹어야지요
*토마토 효능*
칼로리는 낮고 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 다이어트 식품으로 주목받고 있다. 성분 중 칼륨의 함량(210g)이 굉장히 높아 체내 나트륨의 배출을 쉽게 하고, 루틴 성분이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춘다.
*견과류 효능*
좋은 지방이라고 불리는 불포화지방산이 풍부해 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환을 예방하는 데 좋다.
