🥛 식사 전 우유 한 잔.

식사 하기 전 우유 한 잔 마셔요.

우유를 마시면 포만감이 과식을 예방

하고 혈당 수치를 안정화시켜 당뇨병 

예방에도 도움을 줍니다.

    🥛 우유와 함께 먹어요.

🍓우유와 딸기류를 함께 섭취

하면 서로 부족한 영양성분을 

보충합니다.

🌽 옥수수의 부족한 리신과 트

립토판을 보충합니다.

🥚우유는 단백질이 달걀은 비

타민D가 풍부해 함께 섭취하면 

좋습니다.