들꽃7
운동전에 레몬수한잔 챙기셨네요 운동후에 계란과 바나나 너무 좋아요 수고 하셨어요
운동후 피로를 풀어주지 않으면 젖산이 쌓여요
젖산이 축적되면
몸이 무겁고, 근육통도 생기고 피로감이 심해지죠..
제일 좋은 방법은 스트레칭 그리고 좋은 음료와 단백질 섭취예요..
오늘은 근력운동 한 날이라 레몬수 미지근하게 한잔 해요
근육의 피로도와 회복을 도와준다고 하네요
운동후 단백질 보충하기^^
바나나가 근육 재생에 도움된다고 해요..
운동전에 레몬수한잔 챙기셨네요 운동후에 계란과 바나나 너무 좋아요 수고 하셨어요
운동후 레몬수 바나나 계란 잘 드셨네요 좋은 효능도 잘 봤어요 저도 챙겨 볼께요
운동은 하는것도 운동후 관리도 중요하더라구요 저는 재활중이라 가능하면 잘 챙기고 있어요
관리에 도움이 되네요. 근육 유지하는데 관리가 중요한 이유를 알겠습니다.