운동후 피로를 풀어주지 않으면 젖산이 쌓여요
젖산이 축적되면
몸이 무겁고, 근육통도 생기고 피로감이 심해지죠..
제일 좋은 방법은 스트레칭 그리고 좋은 음료와 단백질 섭취예요..
오늘은 근력운동 한 날이라 레몬수 미지근하게 한잔 해요
근육의 피로도와 회복을 도와준다고 하네요
운동후 단백질 보충하기^^
바나나가 근육 재생에 도움된다고 해요..
