근육운동하면 관리가 더 중요해요^^

운동후  피로를 풀어주지 않으면 젖산이 쌓여요

젖산이 축적되면

몸이 무겁고, 근육통도 생기고 피로감이 심해지죠..

제일 좋은 방법은 스트레칭 그리고 좋은 음료와 단백질 섭취예요..

오늘은 근력운동 한 날이라 레몬수 미지근하게 한잔 해요

근육의 피로도와 회복을 도와준다고 하네요

운동후 단백질 보충하기^^

바나나가 근육 재생에 도움된다고 해요..