임신 중 혈당 상승? 임신성 당뇨의 증상과 관리 방법

임신 중 혈당이 높게 나타나는 임신성 당뇨(GDM)는
산모와 아기 모두에게 영향을 줄 수 있어 조기 발견과 관리가 중요해요.
평소 당뇨가 없던 여성도 임신 중 호르몬 변화로 인해
일시적으로 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.

 

 

 

 

1️⃣ 임신성 당뇨의 주요 증상

초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많지만,
아래와 같은 변화가 나타날 수 있어요.

 

 

• 이유 없이 피곤하고 기력이 떨어짐

• 유난히 갈증이 심하거나 물을 자주 마시게 됨

• 배뇨 횟수가 늘어나고 소변 양도 많아짐

• 갑작스러운 체중 증가

• 자꾸 배가 고프고 식욕이 왕성해짐

 

 

※ 증상이 뚜렷하지 않을 수 있으므로
24~28주 사이에 혈당 검사를 통한 진단이 권장됩니다.

 

 

2️⃣ 임신성 당뇨를 방치하면 생기는 위험

• 아기의 과체중(거대아)으로 자연 분만이 어려워질 수 있음

• 출산 후 아기의 저혈당 위험 증가

• 조산, 고혈압, 임신중독증 위험 상승

• 출산 후 산모의 제2형 당뇨병 발병 가능성 증가

 

 

이처럼 임신성 당뇨는 산모와 아기 모두에게 영향을 줄 수 있어
식습관과 생활 습관 관리가 무엇보다 중요합니다.

 

 

3️⃣ 임신성 당뇨 관리 방법

• 하루 3끼 + 2~3번 간식으로 혈당 급등 피하기

• 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루) 줄이고 복합 탄수화물 위주로 식사

• 단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 고르게 섭취

 

• 20~30분 정도 식후 가벼운 걷기 운동

• 정기적인 혈당 체크와 의료진 상담 유지

 

 

필요하다면 인슐린이나 약물 치료가 병행될 수 있으며,

출산 후에도 일정 기간 혈당 관찰은 필수입니다.

 

 

😊🤰🍽️

 

 

임신성 당뇨는 조기 발견과 꾸준한 관리만 잘해도
충분히 건강한 출산과 회복이 가능합니다.
산모와 아기를 위해 식사와 

생활 습관에 조금만 더 관심을 가져보세요.