위고비 사용할 때 근력운동 꼭 해야 하나요?

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

위고비 후기 보면 체중이 빠르게 줄었다는 이야기 정말 많죠~
그런데 감량 속도가 빠를수록 같이 이야기 많이 나오는 게 바로 근손실 부분입니다ㅠㅠ

위고비는 식욕이 줄면서 전체 섭취량 자체가 크게 감소하는 경우가 많아서
체지방뿐 아니라 근육도 같이 빠질 가능성이 있거든요.

특히 단백질 섭취가 부족하거나
유산소만 오래 하는 패턴이면
근육량 감소가 더 커질 수 있습니다~

근육이 줄면 말씀처럼
기초대사량이나 체력 저하로 이어질 수 있고
나중에 유지 단계에서 요요 위험도 커질 수 있고요.

그래서 위고비 사용할 때는
체중 숫자만 보는 것보다
근육 유지 쪽을 같이 챙기는 게 정말 중요합니다~

실제로는

주 2~4회 정도 가벼운 근력운동
단백질 충분히 섭취
걷기나 유산소 병행

이 흐름으로 관리하는 분들이 많고요.

근력운동도 처음부터 무겁게 하기보다
스쿼트, 머신운동, 밴드운동처럼 부담 적게 시작하는 경우가 많습니다~

결국 위고비도 얼마나 빨리 빼느냐보다
근육 지키면서 오래 유지 가능한 몸 상태를 만드는 게 핵심이에요~

tradingcom

글쎄요 
맞아보지는 않았지만 근력운동을 해야 하지 않나요 ?