위고비, 마운자로 효과, 요요 궁금요

안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다.

요즘 위고비랑 마운자로 관심 정말 많죠~ 실제로 식욕 억제나 포만감 유지 때문에 체중 감량 효과를 본 분들도 꽤 있는 편입니다. 많은 분들이 공통적으로 이야기하는 건 “배가 안 고프다”, “음식 생각이 줄었다”, “예전처럼 폭식이 안 된다” 같은 변화예요. 특히 야식이나 간식 집착이 줄었다고 느끼는 경우가 많고요.

다만 약만 맞는다고 자동으로 평생 유지되는 느낌은 아닙니다. 운동과 식습관이 같이 바뀌지 않으면 중단 후 식욕이 다시 강하게 돌아오면서 요요를 겪는 분들도 실제로 꽤 있습니다. 말씀하신 주변 사례처럼요.

그래서 유지 잘 되는 분들을 보면 보통 약 효과가 있는 동안 식사량 조절 습관, 단백질 챙기기, 걷기나 근력운동, 폭식 패턴 교정 같은 생활 패턴을 같이 바꾸는 경우가 많습니다.

효과 체감 시기는 개인차가 큰데 빠른 분들은 1~2주 안에도 식욕 변화 느끼고, 어떤 분들은 용량 올라가면서 몇 달 뒤부터 체감이 커지는 경우도 있습니다. 특히 초기 저용량은 몸 적응 단계처럼 사용하는 경우가 많아서 “생각보다 별 느낌 없는데?” 하는 분들도 있고요.

부작용 쪽은 메스꺼움, 더부룩함, 변비, 피로감 같은 위장관 증상이 흔하게 이야기됩니다. 그래서 초반 적응이 힘들었다는 후기도 꽤 많고요.

결국 중요한 건 “약으로 살을 빼는 것”보다 “약 도움을 받는 동안 생활 패턴을 얼마나 바꿀 수 있느냐”에 가까운 것 같습니다. 약은 강력한 도구일 수는 있지만 유지까지 생각하면 생활습관이 같이 가야 훨씬 안정적인 경우가 많아요~

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

위고비, 마운자로는 실제로 “식욕 감소 효과” 때문에
체중 감량이 빠르게 나타나는 경우가 많은 약이에요~

특히 음식 생각이 줄고 포만감이 빨리 오는 변화는
많은 분들이 초반부터 체감한다고 이야기합니다.

다만 중요한 포인트가 몇 가지 있어요~

먼저 운동 없이 약만으로도 체중은 줄 수 있지만
근육까지 같이 빠질 가능성이 있어서
장기적으로는 근력운동을 같이 하는 경우가 훨씬 많습니다.

그리고 효과 시점은
개인차가 있지만 보통 몇 주 안에 식욕 변화가 먼저 오고
체중 변화는 1~3개월 사이에 점차 눈에 띄는 경우가 많습니다~

하지만 가장 많이 이야기되는 부분이 요요예요.

약을 끊으면 식욕이 다시 올라오는 경우가 많아서
식습관, 운동, 생활패턴이 같이 바뀌지 않으면
체중이 다시 올라가는 사례도 실제로 꽤 있습니다ㅠㅠ

그래서 위고비, 마운자로는
“약만으로 끝내는 다이어트”라기보다
체중을 줄이는 동안 생활습관을 같이 바꾸는 보조 도구에 가깝습니다~

유지에 성공한 분들은 공통적으로

단백질 중심 식사
근력운동 병행
식사량 자동 조절 습관
이런 부분을 같이 만들어가신 경우가 많고요.

결국 핵심은
약으로 감량을 시작하되
유지 능력을 같이 만드는지가 가장 중요합니다~