위고비, 마운자로 맞을 때 단백질 섭취 필수 인가요?

Question

다이어트 할때 탄수화물을 줄이고
단백질 과 야채 위주로 식사를 많이 하는데
위고비, 마운자로 맞을 때 단백질 섭취도
의도적으로 많이 해야 효과가 좋은가요?

아니면 식단관리는 특별히 안 해도
그냥 살 빼는데 효과가 좋을까요?

정승은 원장님 · Accepted Answer

안녕하세요~ 단백질은 선택이 아니라 필수라고 말씀드리고 싶습니다. 이 약들은 식욕을 눌러 전체 섭취량을 줄이는 방식이라, 그냥 두면 줄어드는 양에 단백질이 같이 딸려 나가고 빠지는 체중의 상당 부분이 근육에서 나옵니다. 실제로 이 계열로 감량한 분들을 보면 줄어든 체중의 25~40%가 근육을 포함한 제지방인 경우가 흔한데, 이 비율은 단백질 섭취와 근력운동으로 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 기준은 체중 1kg당 1.2~1.6g이고, 60kg이시면 하루 75~95g을 세 끼에 25~30g씩 나눠 드시는 게 좋아요. 이미 단백질과 야채 위주로 드시고 계시니 방향은 맞고, 약을 맞으면 양 자체가 줄어드니까 비율이 아니라 실제 그램 수를 한 번 세어 보시길 권합니다.

다이어트 · Answer

약 때문에 식사량이 급격히 줄어들면 살이 빠지면서 지방뿐만 아니라 근육도 같이 많이 빠지거든요. 근육이 빠지면 기초대사량이 떨어져서 나중에 약 끊었을 때 요요가 훨씬 오기 쉬워져요. 그래서 단백질을 의도적으로 잘 챙겨 드셔야 근육을 지키면서 예쁘게 빠집니다.

된다 · Answer

단백질 섭취 필수입니다!
특히 식단관리를 할 때는 권장량만큼이라도 규칙적으로 균형 있게 챙겨먹는 것이 가장 중요해요.

워니s · Answer

위고비, 마운자로를 맞을 때는 단백질을 의도적으로 충분히 챙기는 게 효과와 유지 측면에서 더 좋아요
식단관리 없이 약만 맞으면 체중은 줄 수 있지만 근손실과 중단 후 요요 위험이 커질 수 있으므로, 단백질 섭취와 주 2~3회 근력운동을 함께 하는 게 좋아요

블리비 · Answer

약물의 작용으로 체중이 줄어들 때 지방뿐만 아니라 근육량도 함께 빠르게 감소하므로 단백질 섭췬 필수랍니다.

러블리베이지 · Answer

저도 상담받을때 여쭤봤는데 전체적으로 적게 먹게되면서
식단관리 하게되니까 오히려 단백질 위주로 더 먹어주는게 좋다고 하더라구요!

위고비/마운자로 Q&A

위고비, 마운자로 맞을 때 단백질 섭취 필수 인가요?