주사 맞은 날에는 운동 강도를 낮춰야 할까요

로블ㅎ

위고비 주사 당일에는 격렬한 운동보다 걷기나 가벼운 스트레칭으로 강도를 낮추고, 메스꺼움·구토·두통이 있으면 운동하지 말고 충분히 쉬는 편이 좋아요

정승은 원장님

가정의학과 전문의

답변수 530채택률 9%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 주사 맞은 날이라고 운동 강도를 낮추실 필요는 없습니다. 마운자로는 일주일에 한 번 맞아 몸 안에 농도가 꾸준히 유지되는 약이라 맞은 날만 특별히 세게 작용한다고 볼 근거가 없고, 투약일에 운동 능력이 떨어진다는 결과도 나와 있지 않습니다. 강도를 낮출 기준은 날짜가 아니라 증상 쪽인데, 첫 투약이나 용량을 올린 뒤 2~3일은 메스꺼움과 피로가 몰리는 구간이라 이때만 가볍게 가시면 됩니다. 저혈당 걱정은 마운자로만 쓰시는 경우엔 크지 않지만, 내과에서 인슐린이나 설폰요소제 계열을 함께 드시는 중이라면 이야기가 달라지니 그건 처방하신 선생님과 확인해 보세요. 오히려 이 약을 쓰는 동안엔 체중과 함께 근육이 빠지기 쉬워서, 저녁 운동에 주 2회 근력운동을 섞고 체중 1kg당 단백질 1.2~1.5g을 챙기시는 편이 훨씬 중요합니다.

워니s

마운자로 맞는 날이라고 무조건 운동을 쉬어야 하는 건 아닌 것 같아요. 
컨디션이 괜찮다면 평소 운동을 해도 되지만, 특히 처음 맞거나 용량을 올린 시기에는 메스꺼움이나 어지러움이 있을 수 있으니 무리하지 않는 게 좋아요. 
그날은 가볍게 걷고 다음 날 컨디션을 보고 운동량을 조절하는 것도 괜찮을 것 같아요