위고비·마운자로 요요를 줄이는 외식 습관

위고비·마운자로 요요를 줄이는 외식 습관

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 외식할 때 식사량이 다시 늘어날 수 있어요.

외식 메뉴를 고를 때는 단백질과 채소가 포함된 음식을 선택해 보세요.

음식을 처음부터 적당한 양으로 덜어 먹으면 무심코 과식하는 것을 줄이는 데 도움이 돼요.

식사 후 가볍게 걷는 습관도 활동량을 늘리는 좋은 방법이에요.

👉 외식을 무조건 피하기보다 적당한 양을 먹는 습관을 만드는 것이 중요해요.