위고비·마운자로 중단 후 야식이 늘어날 때 관리법

위고비·마운자로 중단 후 야식이 늘어날 때 관리법

위고비와 마운자로를 중단하면 저녁이나 밤에 허기를 더 자주 느낄 수 있어요.

낮 동안 식사를 지나치게 줄였다면 밤에 식욕이 강해질 수도 있어요.

세 끼를 규칙적으로 먹고 저녁에도 단백질과 채소를 적절히 챙겨보세요.

밤에 배가 고프다면 무조건 참기보다 무가당 요거트나 삶은 달걀처럼 간단한 간식을 적당량 먹는 것도 방법이에요.

👉 야식을 무조건 참기보다 낮부터 식사 균형을 맞추는 것이 도움이 돼요.