위고비·마운자로 요요 예방을 위한 수면 관리

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 수면 관리

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식사와 운동뿐 아니라 수면 관리도 중요해요.

잠이 부족하면 식욕 조절이 어려워지고 열량이 높은 음식이 당길 수 있어요.

가능하면 매일 비슷한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만들어 보세요.

취침 전 늦은 카페인 섭취나 스마트폰 사용을 줄이는 것도 숙면에 도움이 될 수 있어요.

👉 충분한 수면은 식욕 조절과 장기적인 체중 관리에 도움이 되는 생활습관이에요.