위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 속도 조절

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 속도 조절

위고비나 마운자로를 중단하면 식사량이 다시 늘어날 수 있어요.

음식을 빠르게 먹으면 배가 부르다는 느낌을 알아차리기 어려울 수 있어요.

한입씩 천천히 씹고 식사 중간에 잠깐 수저를 내려놓는 습관을 만들어 보세요.

식사하면서 휴대폰이나 TV에 집중하기보다 음식과 포만감에 신경 쓰는 것도 좋아요.

👉 천천히 먹는 습관은 적절한 식사량을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.