위고비·마운자로 요요 예방을 위한 걷기 속도 조절

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 걷기 속도 조절

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 걷기 운동을 꾸준히 이어가는 것이 좋아요.

평소 천천히 걷는 데 익숙하다면 조금 빠르게 걷는 시간을 추가해 보세요.

처음부터 오래 빠르게 걷기보다 자신의 체력에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 중요해요.

숨이 약간 차지만 대화할 수 있는 정도의 속도부터 시작해 보세요.

👉 걷기 속도를 조금씩 조절하면 무리하지 않고 운동량을 늘리는 데 도움이 돼요.