바람과함께살빠지다
텐퍼센트 아보카도바나나 메뉴 보고
아보카도랑 바나나를 음료로 섞는다고? 약간 갸우뚱했거든요
그런데 텐퍼센트커피 메뉴판에서 5,000원이라는 가격을 보고 "이거 한 번 정리해볼 만하겠다" 싶었어요. 특히 다이어트 중이라면 칼로리부터 확인하고 마셔야 하잖아요?
이름만 보면 호불호가 갈릴 것 같죠? 그런데 조합을 뜯어보면 의외로 납득이 가요. 아보카도는 특유의 고소하고 크리미한 질감을 담당하고, 바나나는 자연스러운 단맛을 더해주거든요. 프레치노(프라푸치노 계열)답게 얼음과 함께 갈아낸 슬러시 같은 식감이라 여름에 특히 잘 어울리는 디저트 음료에 가까워요.
🍽️ 3대 영양소 비율 (중량 기준)
※ 칼로리로 환산하면 지방이 전체 열량의 약 47%를 차지해요. 중량은 탄수가 많아 보여도, 실제 칼로리 주범은 지방입니다.
| 항목 | 함량 | 1일 기준 비율* |
|---|---|---|
| 총 칼로리 | 553.8 kcal | 약 28% |
| 탄수화물 | 61.5 g | 약 19% |
| └ 당류 | 32 g | 약 64% |
| 단백질 | 11.9 g | 약 20% |
| 지방 | 28.9 g | 약 54% |
| └ 포화지방 | 9.8 g | 약 65% |
| └ 트랜스지방 | 0.5 g | — |
| 나트륨 | 176.8 mg | 약 9% |
| 콜레스테롤 | 38.4 mg | 약 13% |
| 식이섬유 | 0 g | — |
| 카페인 | 0 mg | — |
텐퍼센트는 "가성비 스페셜티"가 강점이라, 5,000원짜리 프레치노는 스타벅스·투썸 등 대형 프랜차이즈의 프라푸치노 계열(보통 6,000~7,000원대)보다 1,000~2,000원가량 저렴한 편이에요. 게다가 710ml로 용량도 넉넉합니다.
다만 용량이 큰 만큼 칼로리도 같이 커진다는 점은 기억하세요. "가성비 = 양 많음 = 칼로리 많음"이 한 세트로 따라옵니다..!
텐퍼센트 아보카도바나나프레치노 양은 진짜 많아서 좋은데.. 매일 먹기는 좀..
드셔보신 분, 포만감 어떠셨나요~?
