홍윤화 당근 스프 레시피 공개🥕 다이어트 스프인데도 맛있다고?!

안녕하세요!
오늘은 방송에서 공개되며 화제를 모은 홍윤화 다이어트 레시피,
그 중에서도 당근스프에 대해 소개해드릴게요.

직접 방송에서 공개한 이 레시피는 20kg 감량 성공 식단 중 하나로,
단순한 저칼로리 음식이 아니라 “진짜 맛있다”는 반응이 많았던 메뉴예요.

 

 

 

🥕 홍윤화 당근스프, 왜 이렇게 인기일까?

홍윤화님은 무조건 굶거나 무맛 식단이 아니라,
“많이 먹어도 스트레스 안 받고 살 빠지는” 걸 지향한다고 했죠.

그 대표적인 예가 바로 이 당근 스프!

 

저칼로리 스프지만 포만감↑

알룰로스와 버터로 단맛과 고소함까지 챙김

식이섬유 풍부해서 디톡스 효과까지 기대됨

 

실제로 방송에서 이지혜, 신기루, 서장훈, 이현이까지
“맛있다”, “단호박 스프 같아”, “화장실 잘 간다”는 반응이 쏟아졌어요.

다이어트 중에도 맛과 양, 건강까지 챙길 수 있는 다이어트 스프란 점에서 호평!

 

 

 

 

 

🥄 홍윤화 당근스프 레시피 (초간단 정리)

📦 준비물

• 당근 3개 (약 500g)

• 물 500ml

• 버터 20g

• 알룰로스 2큰술

• 소금 약간

• (옵션) 우유 or 두유 추가 가능

👩‍🍳 만드는 법

당근을 깨끗이 손질하고 적당한 크기로 썰어요.

냄비에 물과 함께 15~20분간 푹 삶기 – 젓가락으로 찔러 무를 정도

믹서기로 곱게 갈기 (핸드블렌더 사용 가능)

다시 냄비에 옮겨 담고 버터, 알룰로스, 소금 넣고 약불에서 5분간 끓이기

농도 확인 후 완성! 크루통이나 파슬리로 마무리하면 예쁨✨

 

 

📌 맛 조절 팁

알룰로스는 입맛 따라 가감 가능

우유 or 두유 살짝 넣으면 더 부드러움

소금은 너무 많이 넣지 않기! 당근의 단맛이 사라질 수 있어요

 

 

🍽️ 먹어본 사람 후기 요약

“호박죽 느낌인데 훨씬 부드러움”

“진짜 다이어트 음식 맞아? 너무 맛있다”

“양 조절만 잘 하면 저녁 대용으로도 괜찮을 듯”

“화장실 잘 간다는 거 완전 인정” (디톡스 효과 느껴짐)

 

 

 

✅ 이 레시피가 좋은 이유

건강 다이어트 식단에 딱 맞는 구성

식단관리하면서도 맛있는 걸 먹는 기쁨 유지 가능

초보자도 쉽게 만들 수 있는 3단계 요리

 

 

 

 여러분은 당근 좋아하시나요?

이런 식으로 쉽고 간단한 다이어트 스프 레시피 또 있으면 함께 공유해요 😊
홍윤화 당근스프처럼 맛있고 건강한 식단,
우리도 꾸준히 챙겨보자구요!

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