만보 걷기 운동

정수기지안맘

만보걷기 건강을 위한 시간을 걷기와 함께 하셨네요 수고많으셨어요 

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오늘도 만보걷기 달성하셨네요 
즐거운 하루 되세요 

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밖이 추워지면 자연스럽게 활동량이 줄어드는데 그런 날에도 만보를 채운 건 에너지 넘치는 모습처럼 느껴져요. 몸이 조금 무거워도 꾸준히 움직였다는 건 이미 좋은 습관을 갖고 있다는 뜻이죠. 그 흐름을 그대로 이어가면 정말 멋진 변화가 찾아올 거예요.

건강을 위해 만보 걷기 수고하셨어요.
편안한 시간 되세요.

 비 오는 날도 꼭 걷습니다  
제자리 걷기도 운동 효과가 있더라고요