계단오르기 운동

계단오르기 운동

 

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

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댓글5
  • 아침햇살77
     계단 운동 잘하셔서 보기 좋네요.
     건강한 습관을 만드느라 애쓰시는 모습이 참 아름답습니다.   
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    정수기지안맘
    하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요 건강한 시간되세요 
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    애플짱
    하체근력에 좋은 계단오르기 
    수고많으셨어요 
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    tradingcom
    하체근육을 위한 계단 오르기 운동하셨네요 
    즐겁고 편안한 시간 되세요 
  • 쩡♡
    체지방 감소의 도움을 주는 계단 오르기
    수고하셨습니다