계단오르기 운동

계단오르기 운동

 

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

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댓글5
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    정수기지안맘
    하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요 
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    tradingcom
    하체근육을 위한 계단 오르기 운동하셨네요 
    편안하고 좋은 하루 보내세요 
  • 쩡♡
    하체 근력운동으로 계단 오르기 수고하셨습니다. 편안한 시간 되세요.
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    Captain DK
    무릎에 무리하지 않도록 주의하시는게 또 중요할것 같아요~
  • 최강수인
    저는 계단오르기가 쉬운면서도 잘 안 되는
     운동인 것 같아요.