러닝 후 종아리 알베겻을때 뭘 먹으면 좋을까요?

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맞아요 
다이어트도 좋지만 영양분도 골고루 섭취해
줘야죠

종아리가 그럴 땐 단백질과 전해질을 함께 섭취하면 좋아요

충분한 수분과 단백질을 챙기고, 평소 바나나와 견과류 같은 음식을 먹는 것도 좋지만, 바로 도움을 받고 싶다면 자기 전에 스트레칭, 냉찜질, 마사지를 해주는 게 좋습니다