만보걷기

2민트홀릭

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

오랜만에 만 보 이상 걸으셨다니
몸도 개운하고 뿌듯한 느낌이 드셨을 것 같습니다.

걷기는 특별한 장비 없이 꾸준히 할 수 있고
체중 관리와 건강 습관을 만드는 데 좋은 운동입니다.

다만 처음부터 걸음 수를 갑자기 늘리기보다는
내 몸 상태에 맞춰 조금씩 유지하는 것이 중요합니다.

걷기 다이어트는 하루 많이 걷는 것보다
꾸준히 움직이는 습관을 만드는 것이 더 큰 도움이 됩니다.

만 보 걷기를 목표로 하신다면
걷는 시간뿐 아니라 속도나 자세도 함께 신경 써주시면
더 좋은 운동 효과를 기대할 수 있습니다.

무리하지 않고 오래 이어가는 걷기 습관으로
건강한 변화 만들어가시길 응원합니다~
꾸준함을 이길것은 없더라고요~

블루베리

안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다.

오랜만에 만 보 넘게 걸으셨다니 정말 잘하셨어요. 다이어트는 하루에 얼마나 많이 했느냐보다 다시 시작하는 게 더 어렵고, 그걸 해내셨다는 게 가장 큰 의미인 것 같아요.

걷기는 화려한 운동은 아니지만 꾸준히 하면 체력도 좋아지고 체중 관리에도 도움이 되는 운동이라 저도 정말 추천드려요. 처음부터 속도를 너무 높이기보다는 내가 꾸준히 할 수 있는 속도로 걷고, 익숙해지면 조금씩 빠르게 걷는 시간을 늘려보는 것도 좋고요.

저도 만 보를 목표로 걷는 날이 있지만, 하루 못 채웠다고 스트레스받기보다는 다음 날 다시 걷자는 마음으로 이어가는 편이에요. 결국 다이어트는 하루 운동량보다 '습관'이 더 오래 가더라고요.

걷기 다이어트 하시는 분들은 하루 몇 보 정도 걸으시나요? 만 보를 꾸준히 채우시는 분도 계실 것 같고, 시간으로 30~60분씩 걷는 분들도 계실 것 같아요. 각자 어떻게 관리하고 계신지 저도 궁금합니다.

워니s

만보 수고하셨어요
주말 잘 마무리하세요

바비걸

만보걷기 꾸준히 하면 건강도 챙기는거죠

로블ㅎ

어제 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 꾸준히 습관으로 만들어 보세요.