운동하고 바로 앉아 쉬어도 괜찮을까요?

초보 다이어터

정리운동 안 하고 바로 앉으면 다음날 근육통이 더 심하다는 얘기 들은 적 있어요! 혹시 스트레칭 루틴 있으신 분 계시면 공유 부탁드려요~

파인

저도 완전 뻗는 스타일이라 공감돼요 ㅋㅋ 근데 찾아보니까 심박수 급격히 떨어지면 어지럼증 올 수 있다고 하더라고요, 다들 쿨다운 몇 분 정도 하시나요?

로블ㅎ

스트레칭으로 마무리 해여
그 다음날에 덜 힘들어요

워니s

운동을 하고 난 후 정리 운동 없이 갑자기 움직임을 멈추면 체온이나 혈액 순환 속도가 갑자기 낮아져 근육의 조직 내에 있던 체액이 빨리 처리 되지 않아 근육이 굳어지면서 근육통이 생길 수 있고 심장의 혈액공급 기능이 갑자기 떨어져 뇌로의 혈액 공급 일시 장애로 빈혈, 현기증, 구토증 등이 나타날 수 있어요

민용식

운동후 바로 쉬면 안되요 천천히숨을 돌리면서 휴식 하시는것이 좋아요 운동후 갑자기 휴식하면 몸에 역순환이 와요

Kㄷㄷ

운동강도에 따라 다른 거 같아요! 가벼운 유산소면 상관 없는데 고강도 웨이트 하고 바로 앉으면 전 좀 어지럽더라구요