한소래미
관절에 무리 없이 하는게 중요하군요
일단 비만인이 다이어트를 하려면 나름 고려해야 할 것이 많다.
욕심이 앞서서 런닝부터 한다면 이는 현명하지 못한 선택이다.
무릅연골이 버텨내지 못하고 오히려 병윈신세를 질 가능성이 너무 높다.
개인적으로는 수영을 권하고 싶다. 수영을 못한다면 물속에서 걷기를 권유하고 싶다.
아니면 수영강좌에 가입하면 일정 다이어트 효과 뿐만 아니라 근력과 호흡기 기능 향상도 고려새 볼 수 있다.
0
0
댓글 8
- 자스민꽃
맞아요 관절에 부닮없이 수영이나 가벼운 걷기로 시작하는데 좋더라구요💗
- 사비나67
여러모로 좋은 운동같아요~ 예전에 한동안 다녀었는데 다사 수영 🏊♀️ 시작해야 할거같아요ᆢ 뱃살이 뱃살이~~^^^
- 아카시아잎
관절에 무리없는 수영 좋은거 같아요 꾸준히 할수 있도록 응원합니다
- 야고
정말 공감되는 글이에요! 비만인이 다이어트를 시작할 때 런닝보다 수영이 훨씬 더 안전하다는 사실, 저도 경험해봤어요! 🏊♀️ 물속에서 걷는 것만으로도 근력이 좋아지고, 관절에 무리가 덜 가더라고요. 앞으로 수영강좌도 꼭 도전해봐야겠어요! 💪
- 뽀봉
관절건강에도 수영이 좋다고 하네요 요즘은 아쿠어 로빅인가요 ? 그것도 하던데요
- 장보고
수영이 무릎관절에 부담되지 않고 좋은 운동이죠.. 나이들수록 좋은운동이네요
- CabinCrew
수영 잘하는 건 아니지만 할 땐 너무 재밌고 좋아요
