상체를 세운 채로 오르면 허리 근육을 강화하
는데 도움이 되며, 계단을 오르는 자세의 특
성상 대둔근, 대퇴사두근이 지속해서 이완과
수축을 반복하기 때문에 하체 근력에도 큰 도
움이 되네요.
