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하체강화를 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
상체를 세운 채로 오르면 허리 근육을 강화하
는데 도움이 되며, 계단을 오르는 자세의 특
성상 대둔근, 대퇴사두근이 지속해서 이완과
수축을 반복하기 때문에 하체 근력에도 큰 도
움이 되네요.
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댓글 10
- 애플짱
계단오르기 수고하셨어요 두번 하시나 보네요
정수기지안맘아침 저녁으로 25층 오르기 나눠서 하니 저에게는 맞네요
- 쩡♡
계단 오르기 꾸준히 하시네요. 하체 강화하며 건강한 시간 보내세요. 수고하셨습니다.
- 정수기지안맘
하체 근력과 지구력을 향상시키고 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요
- 장보고
계단오르기할때 특히 배와 엉덩이에 힘을 줘야 근육 생성에 도움되죠.. 저녁 계단오르기 수고하셨어요
- 정수기지안맘
상체를 세운 채로 오르면 허리 근육을 강화하여 더 많은 도움이 되네요.
- 메론잉
계단오르기 잘 해주셨네요 건강한 시간 잘 보내세요
- 정수기지안맘
하체 근력과 지구력을 향상시키고 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요
