치노카푸
계단오르기 수고하셨습니다 무리하지는 않아야하는 날씨네요 ㅠ
저는 계단오르기를 무리하지 않는 범위
내에서 만보걷기 하고 와서 하고 있어용
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댓글 11
- 쩡♡
하체를 강화하는 계단 오르기로 건강한 시간 보내셨네요.수고하셨어요. 피로 회복하는 시간 되세요
- 우블리에
예전에는 계단오르기 거뜬히 했는뎅 지금은 먗년전 무릎시술을 해서 무리하지 않는 범위에서 하고 있어용
- 애플짱
무리하지않게 하는게 중요하네요 계단오르기 수고하셨어요
- 우블리에
넹넹^^ 무리하면 무릎이 아파서 절대 무리 안하고 있어용
- 정수기지안맘
걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요.
- 우블리에
계단오르기 챌린지 하는주에는 일주일 내내 하고 있어용 무리하지 않는 범위 내에서요
- 장보고
잘하셨어요 더울때는 운동량을 30% 정도 줄이는게 건강에 좋다고 해요^^
- 우블리에
더운것도 있고 몇년전 무릎 시술을 해서 이젠 무리하고 싶어도 못해요 😂
- CabinCrew
조용히 오르는 그 시간, 진짜 소중하죠. 몸도 마음도 함께 단단해지길!
