아침 산책으로 리셋하고 🏃

아침 선선한 날씨에 걸으면서 서서히 몸을 

회복하고 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸

으며 소화도 시키고 하루를 시작하는 아침입

니다.

아침 산책의 효과는 기상 후 1시간 이내, 

15~30분의 산책 시간을 지키는 것이 좋습

니다. 이 시간 내에 산책을 하면 세로토닌이 

활성화되어 기분을 상쾌하게 하고 의욕과 집

중력을 높이는 데 도움을 줍니다.