나만의 운동법.. 북한산 등산

주말에는 일단 북한산으로 고고.

북한산에는 아주 다양한 산행 코스가 있습니다

코스 조합으로 수십 가지의 변화를 느킬수 있지요

맑고 신선한 공기를 흡입하고

멋진 경치를 느끼면서 걷는 매력에 빠집니다

걷다보면 온 몸은 땀으로 흔건한데

기분 좋은 만족감이 느껴집니다

몸속에 노폐물이 모두 제거되는 느낌..

주말 산행으로 5-6시간 걸으면

10km에 3만보 가까이 걸으며

근력 좋아지고

심폐지구력 향상에 큰 도움 됩니다

지역이 서울 이라면

북한산에 도전해 보세요

건강도 챙기고

스트레스도 모두 날려 버리시지요

추천 코스는

비봉능선과 의상능선입니다

난이도 높은 코스이지만

연습해서 꼭 가보세요

가슴 벅찬 느낌..

너무 좋습니다