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산스장 가면 꼭 하는 운동기구 : 크로스컨트리

2023.09.12 17:15

조회 929추천 0스크랩 0

저는 산스장에 가면, 꼭 크로스컨트리를 합니다.

크로스컨트리를 하면,

하체근력과 심폐기능이 강화됩니다.

하는 방법은 아래와 같습니다.

손잡이를 양손으로 잡습니다.

발판에 발을 올립니다.

큰 걸음을 걷듯이 양발을 앞뒤로 움직입니다.

산스장 가면 꼭 하는 운동기구 : 크로스컨트리

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성공다이아

아 이 기구의 이름이
이것이었군요

2023.09.13 15:09

고래사

작성자

저도 언젠가 무심코 보다가 알았네요.
크로스컨트리라는걸요.

2023.09.13 21:43

그냥한번1

저도 산책 가다보면 크로스컨트리 있던데 한번도 해보지 않았어요
하체근력을 강화하는 운동이라니 해봐야 겠네요

2023.09.12 20:28

고래사

작성자

실제로 해보시면, 그렇게 힘들지도 않고
부답없이 하실 수 있으실꺼예요.

2023.09.13 12:57

바다사랑태양

크로스컨트리가 하체 근력 강화와 심폐기능 강화에 좋죠...ㅎ
저도 걷다가 크로스컨트리 좀 하다가 다시 걸어요...^^

2023.09.12 18:37

고래사

작성자

저는 달리고 나서 마무리로
합니다. 어떻게 하든 좋은것 같습니다.

2023.09.12 20:13

pander33

산스장가면 크로스컨트리를 해야겠네요하체근력을 강화하는 운동이 나이가 듬에 따라 더욱 절실해집니다.

2023.09.12 17:35

고래사

작성자

세월이 흐를수록 근육랑이
정말 중요해 지는것 같아요~

2023.09.12 20:12