저는 산스장에 가면, 꼭 크로스컨트리를 합니다. 크로스컨트리를 하면, 하체근력과 심폐기능이 강화됩니다. 하는 방법은 아래와 같습니다. 손잡이를 양손으로 잡습니다. 발판에 발을 올립니다. 큰 걸음을 걷듯이 양발을 앞뒤로 움직입니다.
