바다사랑태양
유산소 운동과 근력운동 좋은 운동 루틴이네요...ㅎ 저도 오늘 운동 했어야 했는데 못했네요...ㅠㅠ 오늘도 좋은 하루되시길요...^^
아파트단지 지하 헬스장은 나의 제2의 놀이터이다
날씨때문에 바깥에서 걷지못했거나 다른날에 비해 유동량이 부족하다싶ㅡ음 지하 헬스장으로 간다
먼저 러닝머신으로 달리기와 걷기 50분
레그프러스로 종아리 허벅지 근력운동 3세트
레그익스텐션으로 허리근력강화 3세트
나의 운동 루틴이다
유산소 운동과 근력운동 좋은 운동 루틴이네요...ㅎ 저도 오늘 운동 했어야 했는데 못했네요...ㅠㅠ 오늘도 좋은 하루되시길요...^^
유산소 운동과 허리 허벅지 근력운동응 병행 하시는 군요 꾸준히 하신다니 체력이 좋으시겠네요
저도 아파트 헬스장에서 운동하고 있어요. 오후에 운동하러 가려구요. 오늘도 즐거운 하루 되세요.
아파트에 지하에 헬스장 있어 참 부럽네요. 우린 산에 가야있어요.
대단하십니다 누가 시키는 것도 아닌데
루틴을 가지시는군요 좋은 습관입니다
헬스장에서의 나만의 운동 루틴 좋네요
아파트단지에 헬스장이잇네요 가까우면 자주 가고 좋을거같아요
체계를 잡아서 잘 하고 계시니까, 꾸준히 하시면 정말 좋은 효과를 볼 수 있을것 같네요.