유산소 걷기(숲길, 오르막 다양하게^^)

유산소 운동으로 걷기가 가장 좋지요. 

특히 가을에는 상쾌하고 선선한 날씨와 맑은 하늘로 걷기가 더 즐거운 계절인거 같애요. 

 

만보걷기 9개월차에 나름 유산소 걷기 팁이라면~

 

만보의 거리와 시간에 맞는 나의 코스를 만드는 겁니다. 

저는 저희 집 가까운 호수공원 한바퀴를 기본으로(8천보 정도되네요)

해서 중간에 오르막코스도 넣고 호숫가 데크코스, 계단 등을 넣어

적절하게 만보를 완료할 수 있는 코스를 만들었어요. 

그냥 걷기 말고 더 재미있고 운동강도도 늘리려고요.

 

요렇게 걸으니 코스도 저에게 맞는 최적의 코스가 되고

시간도 1시간 30분가량, 가끔 호수공원에서 여유부리고 쉬면 금방 2시간이 지나더라고요. 

 

요렇게 한바퀴를 돌고 오면 유산소 운동 클리어!

건강도 챙기고 나름 힐링의 시간도 되어서 너무 좋더라고요. 

 

예전에 찍었던 것 중에 괜찮은 곳

몇 군데 코스랑, 자연 속의 만보로 최적인 호수공원 사진 몇 개 남깁니다.