운동 정보&꿀팁

일상에서 하는 유산소 운동은 걷기가 최고죠...ㅎ

2023.10.04 18:22

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저는 직장인이라 출, 퇴근을 대중교통을 이용하면서 걷기 운동합니다.

출, 퇴근할 때 자동차만 버리면 걷기가 저절로 됩니다.

지하철이나 버스를 이용해서 출, 퇴근하면 하루 7천보는 기본으로 걸을 수 있어요...^^

회사에 출근하는 평일에는 점심 식사 후 회사 뒷산을 오르면서 5~6천보 걸어요...ㅎ

주말에는 등산을 하거나, 걷뛰를 합니다.

10분 정도 천천히 걷고, 5분정도 뛰고를 반복하면 추운 날에도 몸에 땀이 나고 좋아요...^^

물론 더운 여름에는 걷뛰 보다는 등산을 하고요...^^

등산과 걷뛰가 정신 건강과 뱃살 빼는데도 효과가 최고인 것 같아요...^^

일상에서 하는 유산소 운동은 걷기가 최고죠...ㅎ

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

냥이키우기

고생했습니다
 만보걷기 하셨군요

2023.11.29 15:21

냥이키우기

오늘도  걷기 하셨군요 
 잘하셨어요

2023.11.29 14:22

송쩡

맞아요 운동하면 기쁘고 정신건강에 최고예요 
 저도 그래서 더욱 운동할려고하네요 나를 위해서요

2023.10.04 20:49

구룸구룸

걷뛰와 등산을 모두 하시다니 대단하세요
오늘도 하루 마무리잘하세요

2023.10.04 19:35

ikum1002

드드드드 그냥걷기가 아닌데요 산길 같은데요 빡세게 걸으시내요 화이팅하세요

2023.10.04 18:34

레몬그린

짬짜미 생활속 운동 정말 좋아요
응원합니다

2023.10.04 18:27

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