유산소 운동 걷기로 -17kg 감량했어요✨

제가 정말 추천하는 유산소 운동

바로 걷기 입니다.😭

 

저는 학창시절 중학교1학년 58kg 에서 시작해 고등학교1학년 68kg까지 찌게 되면서 통통 뚱뚱의 삶을

살았어요. 이런 제가 68kg에서 51kg까지 뺄 수 있었던 것은 운동과 식이를 병행한 덕분인데요,,,

 

가장 큰 도움을 준 운동은 

바로 걷기였습니다🥰 저는 매일 저녁 집 근처 호수공원을 걸었어요. 한 겨울 추울 땐 4겹씩 껴입으면서 까지 나가서 걸었답니다 ㅎㅎ 하루라도 안나가면 몸도 뻐근했어요 !! 

적당한 식단조절과 걷기로 -17kg을 감량하면서 지금의 몸무게를 유지할 수 있게 되었습니다 ㅎㅎ일상생활에서 걷기를 습관화 하는게 참 도움이 많이 되었던 것 같아요! 2kg정도 거리는 무조건 걸어다니고

현재도 매일 만보 이상씩은 꼭 걸으려고 노력한답니다 ㅎㅎ 

 

험난했던 제 다이어트 스토리 ..

 기회가 된다면 또 글 써볼게요😊 

 

유산소운동 "걷기"

일상생활에 녹여보세요

살 도 빠지고 활력도 높아질거에요

정말 추천합니다💕