나만의 효과적인 유산소 운동

다이어트 하는 분들에게는 유산소 운동이 필수죠

꾸준히 다이어트를 하다가 가끔 루틴을 벗어나기도 하는데요

명절이 그렇죠.

명절이 지난 후엔 늘어난 몸무게 때문에 스트레스가 장난 아니더라구요

그럴때마다 심기일전 해서 걷기를 하는데요

평소엔 1시간 정도 걷기 운동을 하고 10분정도 자전거를 탑니다

그런데 명절후엔 10분 걷고 자전거 10분 타고 다시 30분 걷고 다시 자전거 10분 타고 다시 30분 걷기를 합니다.

이렇게 하면 걷기만 하는 것보다 좀더 효과적으로  살을 뺄 수 있더라구요