조만
출퇴근만 걸어서 해도 어느정도 유지가 되는거 같아요 생활운동이 정말 중요하다는걸 느낍니당^^
1년 365일 다이어트를 외치면서 지내고는 있지만
생각보다 유지하기가 쉽지 않아서 제가 선택한 방법은요
연말에 회식이나 약속으로 과식한 날에는 지하주차장에서
집까지 계간이용해서 귀가하고,10시전에 귀가라면 헬스장
가서 러닝머신에서 빠르게 한시간 걷고 집에 올때도 계단
이용해서 귀가 합니다 이정도만 해줘도 더 찌지
않고 유지가 되네요
출퇴근만 걸어서 해도 어느정도 유지가 되는거 같아요 생활운동이 정말 중요하다는걸 느낍니당^^
계단운동과 러닝머신 꾸준하게 자기관리가 답이네요
저도 계단 오르기와 러닝머신으로 관리하려고 합니다. 이 둘이 효과가 좋은 거 같아요.