운동루틴) 꾸준한 걷기

예전에는 요가를 몇년동안 꾸준하게 했어요

지금은 걷기나 계단오르기를 자주 하네요

제가 허리디스크가 있는데 요가로는 고쳐지지가 않았어요 걷기하면 허리디스크에 좋다는 얘기듣고 그다음부터는 꾸준한 오천보걷기와 계단오르기로 운동했더니 이제 전혀 아프지 않네요

저는 걷기로 아픈 곳도 고치고 효과를 봐서 앞으로도 걷기는 꾸준히 할 생각입니다

여름이라 저녁에 나가서 운동하는게 제 운동루틴입니다

운동시간 계단오르기 10분 걷기 40분 스트레칭10분