이틀에 한번 유산소30분 근력 20~30분

근력운동으로는 어떤걸 하시나요?
참고할까해서요~^^

새우킬러

운동루틴 응원해요~^^
즐주말보내세요 😄

매일매일 무리하지 않은 운동을 꾸준히 해주면 건강에 좋을 것 같아요~~

컨디션 조절하시면서 무리하지않는게 제일 좋은 것 같아요

이틀에 한번씩 하다 보면 체력이 길러져 매일 할 수 있게 되겠죠.

루틴 만들면 몸도 적응하지 않을까요?
유산소 30분은 많은 양은 아니니 매일 해도 괜찮을 것 같아요
근력운동도 필요하다고 하니 양조절만 잘하면 굿

유산소 운동에 근력운동 까지 좋네요
응원합니다~