새우킬러
운동루틴 화이팅입니다 즐주말보내세요 😊
53세 전업주부입니다.
아이들 다 키우고 어느날 보니 늘어난 뱃살 ㅋㅋ
5월달부터 큰맘먹고 매일 (토 일도 포함) 만보걷기 시작했어요.
공복에 걷는게 운동효과가 제일 좋다고 해서 식구들 출근하고 학교 간 후에 10시부터 11시30분까지 걸었습니다.
그리고 점심을 12시쯤 간단하게 먹고(과일 샐러드위주) 5시쯤 저녁을 단백질위주로 먹었어요.
그리고 제가 프로야구를 정말 좋아해서 야구하는 시간(6시 30분 부터 9시30분까지) 에 누워서 안 보고
계속 스트레칭하고 스쿼트하고 움직이면서 시청했습니다.
야식은 거의 먹지 않았습니다(한 2번은 ㅋㅋ)
오늘 아침 몸무게를 측정했는데 6키로 감량 성공했어요.
아직도 표준몸무게에 도달하려면 8키로는 더 빼야하는데 천천히 계속 하려고 합니다.
여러분도 꼭 목표달성 하시길 바랍니다.
운동루틴 화이팅입니다 즐주말보내세요 😊
5월부터시작하셔서 벌써 6킬로 감량이시라니 정말 많이 빼셨네요 대단하십니다 앞으로 목표도 달성하시길 응원합니다 화이팅
와~~꾸준히 열심히 하셨네요 앞으로도 계속 응원합니다
5월부터 시작해서 한달반만에 6킬로나 감량하시다니!!! 의지력 대단하세요. 계속 응원합니다~~
체중 감량 성공하셨네요. 운동 루틴 꾸준히 유지 하시기 바랍니다
5월달부터 매일 매일 만보걷기 대단하셔요! 응원합니다