제목처럼 쉬운 동작들이 많아요
어깨 스트레칭과 벽잡고 푸시업
빠르게 제자리 뛰기.서서 고관절 돌리기등
쉬워서 처음 하신분들 적극 추천합니다
누워서 개구리 자세는 어렵지는 않지만
다리를 구부려서 있기 때문에 배근육이
당겨요
